Rallentare per tornare a sé

Il quarto livello del percorso di yoga online di Rebel's Academy porta la pratica verso la quiete. Dodici giornate che alternano lezioni condotte da Alessandro e da Cinzia: sequenze di asana per preparare il corpo, sessioni di Yin Yoga con posizioni mantenute a lungo, tecniche di respiro rinfrescante come Shitali e momenti di rilassamento guidato ispirati allo Yoga Nidra. È il livello in cui la pratica smette di essere esercizio e diventa ascolto: utile se fatichi a staccare, se dormi male o se senti il bisogno di rallentare.

Le lezioni sono condotte da Alessandro D'Orlando e Cinzia Vago, che si alternano nelle dodici giornate. Alessandro pratica e insegna lo yoga della tradizione himalayana ed è psicoterapeuta con oltre trent'anni di esperienza clinica: per questo, nel percorso, il lavoro sul corpo non è mai separato da quello sull'attenzione e sul respiro.

Posso iniziare da questo livello? Sì, se hai già familiarità con le posizioni di base. Se sei all'inizio, ti consigliamo di partire dal primo livello. Cosa mi serve? Un tappetino, una coperta e un cuscino per le posizioni mantenute e il rilassamento finale. Le lezioni si seguono da computer, tablet o smartphone. Com'è organizzato il percorso? Sei livelli, ciascuno a 90 euro: basi delle asana, pranayama, meditazione, Yoga Nidra, chakra e mantra, mantra e respiro. Posso chiedere un rimborso? No, i corsi non prevedono rimborso. Per dubbi prima dell'acquisto puoi scriverci dalla chat in basso a destra.