Posizione seduta
Meditazione e Saluto
Makarasana
Ghiandole e giunture
Saluto al sole dinamico
Virabhadrasana II - Guerriero II
Gomukhasana - Posizione del muso di vacca
Janu sirsasana - Posizione della testa al ginocchio
Ustrasana - Posizione del cammello
Supta matsyendrasana - Torsione supina
Riepilogo
Suria Namaskar
Viparita Karani - Posizioni invertite
Serie del fuoco
Setu bandha sarvangasana & Sarvangasana – Ponte e candela
Rilassamento
“Yoga chitta vritti nirodha”, ovvero lo yoga rimuove le fluttuazioni della mente. E’ cosi che Patanjali nei suoi Yoga Sutra definisce lo yoga, una vera e propria scienza sacra che vuole portare l’individuo alla realizzazione della sua vera natura, a risvegliare la fiamma divina che è dentro ogni essere umano. Lo yoga hymalayano non è una semplice combinazione di più elementi, ma un sistema unificato in cui tutte le parti sono collegate tra di loro. La tradizione himalayana unisce le Asana, o posture, il Pranayama, controllo del respiro, la meditazione e i mantra in modo da lavorare in modo completo sul piano fisico, energetico, mentale ed emozionale.
Apprenderai le basi dello Yoga secondo la Tradizione Himalayana
Imparerai posture statiche e dinamiche
Farai esperienza di tecniche di rilassamento
Sperimenterai tecniche di concentrazione e meditazione
Vuoi avere un assaggio di cosa puoi vivere partecipando ai nostri seminari di yoga e vuoi apprendere già alcune pratiche di respirazione, meditazione?
