Il percorso, tappa per tappa

Quando l'ansia comanda, la vita si restringe. Questo percorso ti aiuta a riprendere spazio.

Il cuore che accelera senza motivo, il pensiero che corre avanti a cercare che cosa potrebbe andare storto, le cose che smetti di fare per paura di stare male.

1. Ansia e attacchi di panico: come smettere di vivere nella paura?
Capire che cosa succede nel corpo e nella mente, e usare il respiro quando l'ansia sale. Vai al corso

2. Come gestire lo stress
Riconoscere le fonti di stress quotidiane e cambiare il modo in cui le affronti. Vai al corso

3. Psicosomatica
Ascoltare ciò che il corpo esprime quando le emozioni restano senza parole. Vai al corso

4. Audio corso Yoga Nidra
Un rilassamento guidato da ascoltare ogni giorno, per recuperare energia. Vai al corso

5. Meditazioni guidate (gratuito)
Pochi minuti al giorno per ritrovare calma e presenza. Inizia gratis

Se preferisci un lavoro in gruppo
Un gruppo di psicoterapia online, il mercoledì sera, condotto da Alessandro D'Orlando. Scopri il gruppo

I videocorsi hanno finalità formative e divulgative e non sostituiscono la psicoterapia. Se gli attacchi di panico sono frequenti o ti impediscono di uscire, parlane con il tuo medico. Se sei in una situazione di violenza o di pericolo, chiama il 1522 (gratuito, attivo giorno e notte) o il 112.

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